Это наука, которая позволяет исследовать мышечную систему человека, и через мышечный тонус, движение и реакцию тела помогает понять:
«язык разговора» с человеческим телом
Кинезиология — это
- что делает тело сильнее
- что его ослабляет
- где тело теряет устойчивость
- какие структуры перегружены
- и как состояние тела связано со стрессом, дыханием, движением и внутренним состоянием
На марафоне вы не будете изучать сложную медицинскую теорию.
Вы научитесь замечать реакции собственного тела через простые практики и кинезиологическое самотестирование.
Вы научитесь замечать реакции собственного тела через простые практики и кинезиологическое самотестирование.
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
- Где тело говорит «да», а где «нет»;
- Что делает тело сильнее, а что ослабляет;
- Как через простые действия менять своё состояние.
И в результате научитесь замечать:
- Увидите, что тело отвечает раньше головы
- Научитесь замечать различимые изменения в тонусе, устойчивости и силе
- Поймёте, как положение тела, движение, органы, стресс и внимание влияют на состояние
- Освоите первые инструменты самодиагностики и мягкой самокоррекции
За 7 дней вы:
ПРОГРАММА МАРАФОНА
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
Что изучаем:
Миотатический рефлекс, паттерн шага, реакцию тела на положение ног и перенос веса.
Что делаем:
— тестируем флексоры плеча;
— проверяем, как положение ног меняет силу рук;
— пробуем положение шага и покачивание тела;
— знакомимся с первым принципом кинезиологии: тело постоянно отвечает «да» или «нет».
Результат дня:
Вы впервые ловите миотатический рефлекс на собственном теле и понимаете, что тело реагирует раньше осознания. Получаете первый инструмент самонаблюдения через ходьбу, положение тела и движение.
Тестируемые мышцы:
Флексоры плеча.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
Что изучаем:
Поверхностную фронтальную линию — систему, которая помогает делать шаг вперёд и удерживает тело от «падения назад».
Что делаем:
— тестируем прямую мышцу бедра;
— исследуем силу ног;
— работаем с ключевыми зонами: ключицы, рёберные дуги, передняя поверхность бедра;
— добавляем элементы самомассажа.
Результат дня:
Вы понимаете, насколько тело помогает вам двигаться вперёд — физически и эмоционально. Учитесь замечать, как минимальные воздействия могут резко менять ощущение силы, устойчивости и энергии в ногах.
Тестируемые мышцы:
Прямая мышца бедра.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
Что изучаем:
Поясничную мышцу, связь корпуса, почек, внутреннего состояния и стабильности тела.
Что делаем:
— тестируем поясничную мышцу;
— проверяем признаки нестабильности поясницы;
— исследуем синдром гипермобильности;
— ищем положения, где тело становится устойчивее.
Результат дня:
Вы получаете первые ключи к стабилизации поясницы и начинаете чувствовать связь между телесной устойчивостью, уровнем энергии и внутренним состоянием. Понимаете, почему поясничную мышцу называют «мышцей души».
Тестируемые мышцы:
Поясничная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
Что изучаем:
Связь блуждающего нерва, диафрагмы, кишечника и мышечного тонуса.
Что делаем:
— тестируем грушевидную мышцу;
— исследуем влияние внутренних органов на мышцы;
— работаем с опущением диафрагмы и кишечника;
— используем мягкие техники самомассажа и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете видеть, что тело — единая система: напряжение или слабость мышцы могут быть связаны не с самой мышцей, а с состоянием нервной системы, дыхания или внутренних органов. Осваиваете первые способы возвращать телу более здоровый тонус.
Тестируемые мышцы:
Грушевидная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
Что изучаем:
Связь положения головы, тонуса шеи и состояния нервной системы.
Что делаем:
— тестируем грудинно-ключично-сосцевидную мышцу;
— исследуем влияние положения головы на тело;
— изучаем соматическое упражнение «рефлекс красного цвета»;
— используем его как инструмент диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы начинаете замечать, как положение головы влияет на состояние, внимание и ощущение «живости» тела. Получаете дополнительный инструмент быстрой диагностики и мягкой самокоррекции через соматический рефлекс.
Тестируемые мышцы:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
Что изучаем:
Длинные экстензоры головы и шеи, их связь с устойчивостью и собранностью тела.
Что делаем:
— тестируем длинные экстензоры;
— исследуем заднюю линию тела;
— осваиваем соматическое упражнение «рефлекс зелёного цвета»;
— используем его для диагностики и коррекции.
Результат дня:
Вы учитесь замечать, как задняя поверхность шеи влияет на устойчивость, тонус и общее состояние. Осваиваете ещё один способ быстро проверять и корректировать своё состояние через тело.
Тестируемые мышцы:
Длинные экстензоры головы и шеи.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ • ПРАКТИКА • КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
Что изучаем:
Связь подключичной мышцы, черепных структур и вегетативной регуляции организма. Интеграцию изменений, полученных за неделю.
Что делаем:
— тестируем подключичную мышцу;
— работаем с сагиттальным швом;
— исследуем влияние этих структур на общее состояние тела;
— соединяем навыки самотестирования, полученные за неделю;
— наблюдаем, как тело реагирует на комплексное воздействие.
Результат дня:
Вы замечаете, как через работу с телом может меняться общее состояние: уровень напряжения, ощущение собранности, внутреннего равновесия и устойчивости. Получаете опыт интеграции работы нервной системы, мышечного тонуса и телесной регуляции в единую систему.
Тестируемые мышцы:
Подключичная мышца.
Это клуб Станислава Чернонога, где проходят регулярные практики и бережная работа с телом, с помощью которых вы:
Оздоравливает организм
Ежедневно улучшаете состояние
Выходите в ТОП 1% по здоровью и самочувствию в своем возрасте
МАРАФОН ПРОХОДИТ В РАМКАХ КЛУБА ЗДОРОВЬЯ
Приобретая марафон «Кинезиология для себя» вы получаете доступ к «Клубу здоровья» на 1 месяц!
5 990 ₽
+ 7-дневный марафон «Кинезиология для себя»
+ Абонемент в «Клуб здоровья» на 1 месяц:
+ Абонемент в «Клуб здоровья» на 1 месяц:
- Еженедельные занятия со Станиславом
- Дополнительные практические уроки по теме месяца
- Ежемесячный закрытый созвон со Станиславом с ответами на вопросы
- Практические уроки по теме месяца
- Записи встреч
- Чат участников
СТОИМОСТЬ МАРАФОНА
Скидка 40%
Марафон «Кинезиология для себя» + 🎁 Клуб здоровья В ПОДАРОК
МАРАФОН ПРОХОДИТ НА ПЛАТФОРМЕ GETCOURSE
- Практикующий массажист, кинезиолог и телесно-ориентированный психотерапевт с опытом более 28 лет
- Автор и основатель «Школы массажа Станислава Чернонога»
- Обучил более 12 000 учеников из 85 стран мира;
- Дата основания школы: 2015 год.
Станислав Черноног
АВТОР МАРАФОНА
