«Быстрый ресурс через дыхание: естественная дорога к здоровью» — Марафон

• Удвоенный доступ к материалам
• Самостоятельное прохождение

«Быстрый ресурс через дыхание» — 7-дневный марафон для тех, кто хочет научиться использовать дыхание для восстановления энергии и хорошего самочувствия.
Всего 15–20 минут в день: дыхательные практики и мягкие массажные техники, которые помогут лучше чувствовать своё тело и управлять своим состоянием.
Для кого:
Если утром уже не хватает сил, голова будто «ватная», тело тяжёлое, лицо отекает, тревога включается без причины, а обычного отдыха как будто всё равно мало.
И если хочется иметь простой инструмент, которым можно воспользоваться не когда-нибудь в отпуске, а прямо здесь и сейчас.
За 7 дней вы познакомитесь с разными способами работы с дыханием и узнаете, как оно связано с нервной системой, диафрагмой, состоянием тела и уровнем энергии.
В программе:
— ежедневные дыхательные и массажные практики;
— работа с диафрагмой и естественным ритмом дыхания;
— 11 теоретических уроков о связи дыхания с телом, энергией и состоянием;
— 18 коротких SOS-практик для ситуаций, когда нужно быстро переключиться и помочь себе.
Вы получите не одну «правильную технику дыхания», а целый набор инструментов под разные состояния.
Все материалы доступны в записи. Занимайтесь в удобное время, повторяйте практики и возвращайтесь к нужным урокам. Доступ предоставляется на удвоенный срок.
В результате:
Вы станете лучше понимать своё дыхание и замечать, как оно меняется вместе с вашим состоянием.
А главное — у вас появятся короткие практики, которые можно использовать при усталости, напряжении, тревоге или ощущении тяжести в теле.
15–20 минут, чтобы переключиться с внешних дел на себя и дать телу больше ресурса.