Самопрофилактика COVID-19 и простудных заболеваний — Мини-курс
990,00
р.
1990,00
р.
Добавить в корзину
Удвоенный доступ: 6 месяцев х2 = 1 год Запись. Самостоятельное прохождение.
Самопрофилактика COVID-19 и простудных заболеваний — Мини-курс Укрепите иммунитет и защитите организм с помощью дыхательных практик, закаливания, самомассажа и медитации. Простые и безопасные техники, доступные каждому для профилактики болезней.
Частые простуды, сниженный иммунитет, хроническая усталость и страх заболеть в сезон вирусов мешают жить активно и чувствовать себя уверенно.
Вы освоите комплекс техник, которые помогут укрепить организм, снизить риск заболеваний, восстановить силы и повысить стрессоустойчивость.
Курс объединяет дыхательные практики, закаливание, самомассаж и медитацию в единую систему. Эти методы просты, не требуют оборудования и подходят каждому.
Для профилактики простуд и вирусных заболеваний
Для укрепления иммунной системы
Для повышения жизненной энергии
Для снятия стресса и восстановления психоэмоционального баланса
В обучение входит: Раздел 1. Закаливание (3 урока)
Закаливание холодной водой — правильное использование холода для укрепления организма.
Закаливание снегом — мягкая практика для повышения устойчивости к холоду.
Метод Вима Хофа — адаптация системы «ледяного человека» для повседневной профилактики.
Раздел 2. Дыхательные практики (3 урока)
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой — улучшение дыхания и выносливости.
Дыхание по Виму Хофу — энергетическое дыхание для активации защитных сил организма.
Диафрагмальное дыхание с наложением рук на лимфоузлы — улучшение лимфооттока и профилактика воспалений.
Раздел 3. Самомассаж (4 урока)
Точки против простуды — работа с активными зонами для профилактики.
Самомассаж с помощью щёток — стимуляция кровообращения и лимфотока.
Самомассаж носа и ушей — укрепление дыхательной системы.
Самопрохлопывания — практика для поддержки иммунитета.
Раздел 4. Медитация (2 урока)
Аутогенная тренировка — снятие стресса и стабилизация нервной системы.
Медитация. Практика — укрепление внутреннего состояния, снижение тревожности.