Марафон зарядок со Станиславом Черноногом

• Удвоенный доступ к материалам
• Самостоятельное прохождение

«Марафон зарядок» — 21-дневная комплексная практика для подвижности, энергии и хорошего самочувствия
Мягкая работа со всем телом через движение, дыхание, внимание. Вы будете работать с ногами, тазом, позвоночником, грудной клеткой и другими зонами, чтобы вернуть телу больше свободы и встроить регулярную заботу о себе в привычную жизнь.

Марафон подойдёт вам, если тело стало менее подвижным, быстрее устаёт, есть напряжение, скованность в спине, шее, пояснице или ногах, а обычные тренировки кажутся слишком интенсивными.

21 видео-зарядка для работы со всем телом. Каждое занятие длится около 35 минут и сочетает движение, дыхание и внимание к ощущениям.

Вы будете последовательно работать с ключевыми регионами тела:
— ногами и тазом — для устойчивости, баланса и свободы движения;
— позвоночником и грудной клеткой — для большей подвижности и свободного дыхания;
— опорно-двигательной системой — через мягкую и естественную нагрузку;
— взаимосвязями разных структур тела, чтобы воспринимать организм не как набор отдельных проблем, а как единую систему.

Работа с биомеханикой. Во время занятий вы сможете замечать привычные ошибки в движении и постепенно учиться двигаться более естественно и свободно.
Самостоятельное обучение. Проходите занятия в удобное время, возвращайтесь к отдельным практикам и повторяйте их столько раз, сколько необходимо. Доступ к материалам предоставляется на удвоенный срок.
Результат, который вы получите
Вы соберёте понятную систему регулярной работы с телом, станете лучше ощущать его и замечать, какие движения помогают вам чувствовать себя свободнее и устойчивее.
Практики можно использовать не только во время обучения, но и после него — как готовый комплекс для поддержания подвижности, активности и хорошего самочувствия.

Начните заниматься сейчас — и сделайте движение регулярной частью заботы о своём теле.