Удвоенный доступ: 1 год х2 = 2 года Запись. Самостоятельное прохождение.
Поясница и таз: 8 периодов и более 60+ уроков, которые вернут вашему телу свободу. Не ждите, пока напряжение станет диагнозом! Курс даёт пошаговую систему самопомощи, которую можно применять каждый день — и уже через 2–3 недели почувствовать результат.
Боли в пояснице, тяжесть в ногах и тазу, проблемы с кишечником, варикоз, отёки, ограниченность движений, «деревянное тело» и хроническая усталость.
Вы научитесь самостоятельно убирать боль, улучшать работу таза и поясницы, восстанавливать энергичность и уверенность в теле.
Курс построен так, что практики легко встроить в повседневность: всё показано пошагово, не требует оборудования и подходит даже новичкам.
снятие боли и напряжения в пояснице и тазу,
улучшение осанки, походки и подвижности,
избавление от отёков и тяжести,
нормализация работы кишечника и органов малого таза,
лёгкость и свобода движений.
В обучение входит: Период 1 — 15 уроков Анатомия и биомеханика таза и поясницы. Практики сидя: правильное положение таза, работа с поясничным лордозом.
Период 2 — 18 уроков Связь таза с ногами. Практики стоя: походка, колени, работа с мышцами нижних конечностей.
Период 3 — 13 уроков Баланс передней и задней линии. Работа с животом, кишечником, поясничным прогибом.
Период 4 — 18 уроков Боковые и спиральные балансы. Работа с суставами таза и снятие ограничений движений.
Период 5 — 19 уроков Лимфатический самомассаж. Практики для снятия отёков, профилактика варикоза, восстановление сексуальности.
Период 6 — 18 уроков Органы живота и их влияние на таз. Практики для кишечника, опущений и работы внутренних органов.
Период 7 — 16 уроков Мышцы тазового дна. Работа с копчиком, анатомический атлас, самомассаж, снятие проблем с мочеиспусканием.
Период 8 — 14 уроков Финальный блок: динамические практики под музыку, упражнения лёжа и стоя, закрепление анатомических структур и инструментов самопомощи.
Курс даёт свободу от постоянных походов к врачам, мануальщикам и таблеткок. Все ключевые инструменты — у вас под рукой.
Вы возвращаете телу лёгкость и энергию, чувствуете уверенность в движениях и наслаждаетесь ощущением молодости и свободы.